Sentimento de vergonha', 'choro de raiva', 'cabe\u00e7a no travesseiro'

Cresce interesse por estratégias naturais para dormir bem

Distúrbios do olx casa no cassinosono afetam aproximadamente 30% dos adultos, que enfrentam ins?nia em algum momento da vida. Cerca de 10 a 15% da popula??o sofre de ins?nia cr?nica, condi??o relacionada à ansiedade, fadiga e redu??o do desempenho cognitivo e físico. "Estudos clínicos mostram que a combina??o de glicina, triptofano e melatonina pode regular o ciclo do sono e auxiliar o descanso", informa a equipe da Leve Vida. Essa realidade impulsiona a busca por alternativas naturais que promovam descanso com seguran?a e eficácia. Nos Brasil, por exemplo, 34% da popula??o convivem com ins?nia, condi??o caracterizada por dificuldades repetidas para dormir, mesmo com disponibilidade de tempo. As consequências da ins?nia cr?nica podem ser significativas: a condi??o está associada a maior prevalência de ansiedade, depress?o, fadiga diurna e queda na performance cognitiva, além de riscos elevados de acidentes?. Grande parte desses impactos está associada à desregula??o do ciclo circadiano, ritmo biológico de cerca de 24 horas que regula fun??es como sono, vigília, metabolismo e libera??o hormonal. Estudos demonstram que esse ciclo é controlado pela melatonina e pela glandula pineal e que seu desequilíbrio, causado por fatores como luz artificial, refei??es noturnas e prática intensa de exercícios próximos da hora de dormir, pode prejudicar a qualidade do sono, a restaura??o física e o equilíbrio imunológico Diante desse cenário, cresce o interesse por estratégias naturais de suporte ao sono. Uma dessas alternativas é a ingest?o de 3?g de glicina antes de dormir, que estudos demonstram ser capaz de melhorar a qualidade do descanso, reduzir a sonolência diurna e aumentar o estado de alerta matinal? Essa abordagem vem sendo apontada como complemento a boas práticas de higiene do sono, como manter rotina regular, evitar telas antes de dormir e controlar fatores ambientais. Com base nesse cenário a Leve?Vida inclui em seu catálogo o Calm?Leve, suplemento 100?% natural formulado com ingredientes respaldados por estudos clínicos para favorecer o descanso. A composi??o reúne glicina (642?mg), triptofano (250?mg), melatonina (210?μg), inositol (em estudos clínicos com até 2?g/dia), além de magnésio, taurina e vitamina?B6 — todos reconhecidos por seu papel neuroquímico no suporte ao sono. Estudos confirma eficácia dos compostos Glicina: aminoácido que facilita o relaxamento via vasodilata??o periférica e ativa??o de receptores NMDA, promovendo sono mais profundo;Triptofano: precursor da serotonina e melatonina, neurotransmissores envolvidos no humor e regula??o do sono;Inositol: composto presente no complexo B, com evidências de melhora na qualidade do sono e na redu??o de sintomas de ansiedade em doses clínicas;Melatonina: doses baixas (0,3–1?mg) facilitaram o início do sono, sem causar efeitos residuais significativos, conforme avalia??o por estudos como Zhdanova et?al., Clinical Pharmacology & Therapeutics (1995);Magnésio, taurina e vitamina?B6: nutrientes que complementam o efeito do produto, apoiando neurotransmiss?o e fun??o neuromuscular. Glicina: aminoácido que facilita o relaxamento via vasodilata??o periférica e ativa??o de receptores NMDA, promovendo sono mais profundo; Inositol: composto presente no complexo B, com evidências de melhora na qualidade do sono e na redu??o de sintomas de ansiedade em doses clínicas; Melatonina: doses baixas (0,3–1?mg) facilitaram o início do sono, sem causar efeitos residuais significativos, conforme avalia??o por estudos como Zhdanova et?al., Clinical Pharmacology & Therapeutics (1995); Eficácia combinada fortalece abordagem integrada A combina??o de glicina, triptofano e melatonina visa regular o ciclo circadiano e induzir relaxamento, enquanto o inositol atua no bem-estar emocional. Magnésio, taurina e vitamina?B6 complementam os efeitos ao apoiar fun??es neuromusculares e hormonais, refor?ando o caráter funcional da fórmula para consumidores que buscam apoio ao sono com base científica. Sobre a Leve Vida A Leve Vida integra o grupo Absoluto, presente no mercado há mais de dois anos. O grupo engloba as marcas Absolut Nutrition com mais de nove anos, Bluster Nutrition, Full Life, ASF Labs e Feel Good , todas voltadas para o equilíbrio entre saúde e bem-estar. Com sede em Sete Lagoas (MG), usa uma unidade industrial para fabricar e distribuir suplementos alimentares, nutracêuticos e produtos voltados para a saúde. A empresa informa que utiliza matérias-primas acompanhadas de laudos e certifica??es, com o objetivo de assegurar conformidade regulatória e rastreabilidade nos processos de produ??o. O portfólio inclui suplementos formulados a partir de ingredientes estudados em pesquisas científicas e aplicados em composi??es voltadas ao suporte do sono e bem-estar Mais recente Próxima Mercado jurídico brasileiro reflete cenário internacional Mais do Globo .post-notifier-pushstream{ display:none}.bstn-fd .bastian-card-mobile,.bstn-item-shape,.tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub--visivel .tag-manager-publicidade-banner_feed_esppub{ background-color:#fff;contain:layout paint style;margin:16px 0 0;overflow:hidden}.feed-media-wrapper{ margin:24px -24px 0}.bstn-fd-item-cover{ background-color:#ccc;background-position:50%;background-size:cover;height:0;overflow:hidden;padding-top:56.25%;position:relative;width:100%}.bstn-fd-cover-picture{ position:absolute;top:0;left:0;height:100%;width:100%}.bstn-fd-picture-image{ color:transparent;height:100%;width:100%}.feed-post-body{ padding:24px 24px 0}.feed-post-link{ display:block;text-decoration:none}.feed-post-header{ 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